سچی محبت کا کیسے پتہ چلتا ہے

سچی محبت

کائنات نیوز! اس کی وجہ یہ تھی کہ میں نے سوچا کہ اگر میں کبھی بھی اس کے اس پار ، بس ، ٹرین ، شاپنگ مال میں پہنچا تو ، میں اسے برداشت نہیں کروں گا۔ اگلے آٹھ مہینوں تک ، میں نے اپنے آپ کو تفریح ​​کرنے کی پوری کوشش کی۔ سمندر میں تیراکی ، میلوں پیدل چلنا ، گھنٹوں روتے رہنا ، کسی پروجیکٹ پر کام کرنا۔ لیکن اداسی کا دھند ختم نہیں ہوا۔

مجھے احساس ہوا کہ مجھ جیسی شہری عورت کے ل rural ، دیہی زندگی اسے مزید تنہا کرنے والی ہے۔ میرا کنبہ میرے قریب تھا لیکن مجھے دوستوں کی ضرورت تھی۔ کچھ دیر اس سے فون پر رابطہ ہوا ، پھر اس نے فون کرنا بھی چھوڑ دیا۔ میرے گاؤں آنے کے وعدے کبھی پورے نہیں ہوسکے۔ کسی کے لئے زندگی کب رکتی ہے؟ مجھے پہلے سے زیادہ تنہائی محسوس ہونے لگی۔ میں نے حیرت سے پوچھا کہ کیا میرے دل کو توڑنے کا کوئی مثبت طریقہ موجود ہے؟ مجھے اس وقت جواب نہیں ملا ، لیکن ایک سال بعد میں خود ہی جواب تلاش کرنے کی کوشش کر رہا تھا۔ دل کی خرابی کیا ہے؟ ماہر نفسیات جو ہیمنگز کہتے ہیں: ‘یہ درحقیقت زبردست جذباتی نقصان کی حالت ہے۔ یہ حالت ہر انسان کو مختلف طرح سے متاثر کرتی ہے ، لیکن اس میں یہ احساس شامل ہوتا ہے کہ کبھی غم ، غم اور غم کی کیفیت سے کبھی باہر نہیں نکل پائے گا۔ اگر آپ دماغ کے اندر نظر ڈالتے ہیں تو ،

وہی حصے ان جذبات کے ذمہ دار ہیں جو اصل جسمانی درد کی صورت میں چالو ہوجاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اس میں وہی علامات پائی جاتی ہیں جو منشیات کے عادی افراد کے ٹوٹنے کے بعد محسوس ہوتے ہیں۔ گاؤں کا منظر ، تصویر کے ذریعے ، ایسا تھا جیسے جسم اندر سے جل رہا ہو۔ ان علامات پر قابو پانا واقعی مشکل ہے۔ اس وقت کے دوران ، آپ اپنے ناقابل برداشت زور سے مغلوب ہو کر اپنے کھوئے ہوئے عزیز کو دوبارہ بلاؤ ، اس کے لئے دعا کریں ، اسے سمجھانے کی کوشش کریں کہ آپ کون ہیں۔ جو کہتے ہیں: ‘آپ غم کے پانچ مراحل سے گزرتے ہیں: نفی ، غصہ ، سودے بازی ، مرجھانا اور بالآخر قبولیت۔ دل کی خرابی سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ یہ ایک فن ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں سائنس سے مدد نہیں مل سکتی۔ ۔ سائنس دان اس بارے میں تحقیق کر رہے ہیں کہ جسم کو اس وقت کے ساتھ کیا ہوتا ہے اور اس سے نمٹنے کے طریقے کس طرح ہیں۔

مثال کے طور پر ، سائیکالوجی جریدے میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں تین طریقوں پر غور کیا گیا۔ اپنے سابق ساتھی کے برا الفاظ کے بارے میں سوچنا ، اس کے لئے آپ کی محبت کو قبول کرنا ، اور آپ کے دماغ کو الجھا دینا۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ یہ تینوں طریقے ٹوٹ پھوٹ کے غم کو درست کرنے میں موثر ہیں۔ ان تینوں حکمت عملی کی مثالیں: اسے بدبو آ رہی تھی ، اسے اپنی آواز پسند آئی۔ پیار کرنا کوئی بری بات نہیں ، چاہے وہ چلا گیا ہو۔ آج کا کتنا اچھا موسم ہے۔ تعلقات کے ماہر ڈی ہومز کہتے ہیں: اسے کچھ وقت دو۔ اپنے دوستوں سے بات کریں اور آپ کو کیسا محسوس ہو رہا ہے اس کی ڈائری رکھیں۔ اس چیز کو اپنی زندگی پر حاوی نہ ہونے دیں۔ اندھے فیصلے نہ کریں۔ ‘وہ سوشل میڈیا پر اپنے سابق ساتھی کی پیروی کرنے کا کہتی ہیں۔ ‘ایسی تصاویر یا پیغامات کو حذف کریں جس سے آپ کو تکلیف ہو۔ یہ آپ کے زخموں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

غم کے مختلف مراحل میں غصے کا اپنا ایک کردار ہے۔ میرا اپنا غصہ آتش فشاں تھا۔ غصے کے فوائد ہیں ، کیوں کہ آپ کو احساس ہے کہ اب آپ اس شخص کو مزید برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔ تاہم ، کچھ دوسرے ماہرین کا کہنا ہے کہ کہ آپ اپنے آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کریں کہ آپ نے کبھی ان سے محبت نہیں کی۔ نشے کی لت ، تصویر کا منبع۔ غور کریں کہ آپ کے ساتھی میں کیا خوبیاں تھیں ، پھر ان خصوصیات کو کسی اور میں ڈھونڈنے کی کوشش کریں۔ میرا ساتھی بہت ہمدرد تھا۔ کیا دنیا میں اور بھی ہمدرد لوگ ہیں؟ بالکل ، ہیں۔ میں نے محسوس کیا کہ آپ کے تعلقات پر پوسٹ مارٹم کرنے کا یہ فائدہ ہے۔ شروع میں نہیں۔ انہوں نے کہا ، “سمندر میں مچھلیوں کی کوئی کمی نہیں ہے۔ “پہلے تو یہ خیال بیکار تھا۔ لیکن آہستہ آہستہ یہ احساس ظاہر ہونے لگا کہ میرا ساتھی کامل نہیں ہے اور اس میں وہ خصوصیات ہیں جو دوسرے لوگوں میں ہیں۔”

نکات کو ایک ساتھ رکھیں اور پھر کسی منصوبے کا خاکہ سامنے آجائیں: اپنی صورتحال کو قبول کریں اور اپنے آپ کو رنجیدہ ہونے دیں۔ اپنے کنبہ اور دوستوں سے بات کریں۔ ڈائری لکھیں ، سوشل میڈیا سے گریز کریں ، تکلیف دہ چیزیں مٹا دیں۔ اپنی توجہ ہٹانے کی کوشش کریں۔ اپنے ساتھی سے مواصلت کے خیال سے چھٹکارا حاصل کریں۔ اس کی خامیوں کے بارے میں سوچئے۔ اس حقیقت پر توجہ دیں کہ اس کے فوائد دوسرے لوگوں میں بھی پایا جاسکتا ہے۔ اور سب سے زیادہ ، وقت گزرنے دو ، جو سب سے بڑا مرہم ہے۔ اس عمل میں کتنا وقت لگتا ہے؟ آپ جلدی نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق ، تعلقات کے بارے میں مثبت سوچنے میں تین ماہ (11 ہفتوں) کا وقت لگتا ہے۔ جیسا کہ میں نے کہا ، یہ سائنس نہیں ہے۔ اس پر خود قابو پانے میں مجھے چھ ماہ لگے۔ تب سے میں نے اپنے سابقہ ​​ساتھی کے لئے ایک آنسو بھی نہیں بہایا۔ دل کو توڑنے کے بارے میں میرا ذاتی نظریہ یہ ہے کہ

اس سے نپٹنا اتنا آسان ہے کہ اس پر عمل کرنا مشکل ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ سے محبت کرنے کے لائق ہیں۔ وقت کے ساتھ ، آپ کو کوئی اور مل جائے گا۔

اپنی رائے کا اظہار کریں

error: Content is protected !!